Les écrans numériques sont-ils mauvais pour les yeux ?

Vous souvenez-vous de ce qu'était votre téléphone portable il y a cinq ans ? Aujourd'hui, nous avons tellement de raisons de fixer l'écran de notre ordinateur ou de notre téléphone tout au long de la journée que vous vous demandez peut-être si le fait de fixer notre téléphone est nocif pour nos yeux. C'est un sujet qui semble évoluer et qui continuera d'évoluer à mesure que de nouvelles recherches approfondiront notre compréhension de la manière dont l'habitude apparemment insatiable de regarder les écrans numériques peut avoir un impact sur notre santé.

Jusqu'à récemment, nous pensions qu'une exposition prolongée à la lumière bleue émise par les appareils numériques pouvait nuire à nos yeux de la même manière que les rayons UV du soleil. On pensait que le bombardement constant de lumière bleue par les appareils numériques pouvait endommager les cellules sensibles à la lumière de la rétine, augmentant ainsi le risque d'une maladie menaçant la vue, la dégénérescence maculaire. Heureusement, de nouvelles recherches suggèrent que nos maculas ne sont pas exposées à un risque accru de dégénérescence. Mais les effets négatifs des écrans numériques ne se limitent pas à la question des lésions maculaires. Ils affectent notre cerveau et dessèchent nos yeux.

En fixant les écrans numériques, nous clignons moins des yeux, ce qui entraîne leur dessèchement. Lorsque nous clignons des yeux, les glandes sébacées qui tapissent nos paupières libèrent normalement de petites quantités d'huile dans les yeux à chaque clignement. Comme nous clignons moins souvent des yeux - BEAUCOUP moins souvent - lorsque nous regardons nos écrans, une quantité bien moindre de ces huiles précieuses pénètre dans nos yeux. Par conséquent, nos larmes s'évaporent, laissant la surface de nos yeux sèche et exposée à l'air, ce qui entraîne les effets suivants la sécheresse oculaire chronique.

.En outre, la lumière bleue nous pousse à nous concentrer de manière excessive, ce qui fait travailler nos yeux encore plus fort et entraîne une fatigue oculaire, des tensions et des yeux fatigués. Cela peut même entraîner des maux de tête chroniques. C'est pourquoi il est bon d'accorder une pause à vos muscles oculaires toutes les 10 minutes environ et de diriger votre regard vers l'autre côté de la pièce ou vers la fenêtre. Regarder quelque chose au loin permet à vos yeux de se détendre. Chez AVC, nous effectuons des tests pour mesurer l'intensité du travail des muscles oculaires et nous pouvons prescrire une technologie de lunettes appelée Neurolentilles pour réduire la fatigue oculaire, les maux de tête et autres symptômes associés.

La lumière bleue perturbe également le sommeil en supprimant la production de mélatonine. Les lunettes peuvent être traitées avec un filtre de lumière bleue afin de réduire la quantité de lumière bleue qui pénètre dans vos yeux. Le filtre est transparent et ne modifie donc pas la teinte des verres de vos lunettes. Il est intéressant de noter que les verres de transition (également appelés verres photochromiques) filtrent également la lumière bleue nocive, même lorsque vous êtes à l'intérieur et que les verres semblent clairs.