Dites adieu aux rots de poisson

Vous connaissez ce goût de rot de poisson que l'on ressent après avoir pris des suppléments d'huile de poisson (oméga 3) ? Voici pourquoi : Lorsque les pilules d'huile de poisson sont décomposées et digérées rapidement alors qu'elles sont encore dans l'estomac, il y a plus de chances qu'elles donnent des rots de poisson. Les choses qui retardent leur décomposition jusqu'à ce qu'elles soient passées dans l'estomac peuvent aider.

Voici quelques conseils qui peuvent vous aider :

• La qualité est importante. La formulation d'un complément alimentaire est aussi importante que ses ingrédients. Selon le nutritionniste Jonny Bowden, PhD, “une huile de poisson bon marché a autant de chances d'être rance qu'un poisson bon marché”. Il conseille d'ouvrir une capsule, et “si elle sent le poisson pourri, c'est qu'elle est rance”. C'est pourquoi le Dr B. prescrit les larmes Eye Promise EZ. ici. La marque est reconnue par les médecins (y compris le Dr. B) et est efficace.
• Ne conservez pas vos compléments à température ambiante avec vos autres vitamines. Conservez-les plutôt au congélateur. L'huile de poisson froide se décompose plus lentement dans l'estomac, ce qui lui permet de passer dans l'intestin avant d'être absorbée. Cela réduit l'arrière-goût de poisson.
• Enrobage entérique : L'huile de poisson fabriquée avec cet enrobage peut empêcher leur digestion jusqu'à l'intestin grêle.
• Prendre au moment des repas et fractionner la dose. La présence de nourriture permet de retarder la décomposition de la pilule et de ralentir la digestion. Le fait de diviser votre dose quotidienne en deux réduit également la quantité que l'estomac doit digérer en une seule fois.
• Les prendre avec des aliments contenant des enzymes digestives comme la lipase, une enzyme qui décompose les graisses à l'origine des reflux de poisson. Ces aliments contiennent des enzymes digestives : Les avocats, l'ananas, la papaye, le son de riz, le kéfir et le miel n'en sont que quelques exemples. Vous pouvez également prendre une capsule de lécithine avec l'huile de poisson. La lécithine est un produit à base de soja qui émulsifie (dissout) les graisses. Elle est peu coûteuse et minimise l'arrière-goût de poisson.

Vous voulez en savoir plus sur la façon dont l'huile de poisson aide les yeux secs ? Consultez l'article du Dr B : Huile de poisson pour les yeux secs.